筋トレ始めて4ヶ月経った。(※画像あり)

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1名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:34:53ID:WvY
身体の変化を見てくれ。
筋トレに自信ニキは、アドバイスも頼むで。
3名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:36:57ID:LUU
あくしろよ
4名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:36:58ID:WvY
まずは筋トレ前や、174cm 63kg要はヒョロガリや。

5名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:40:36ID:WvY
まずは1ヶ月後。
腹筋ローラー、懸垂、プッシュアップバーでの腕立てを各4set。
週2位でやってみた。

6名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:41:05ID:Br8
4セットとは
13名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:48:38ID:WvY
>>6
8回位やって、休んでまたやるって感じやで。
7名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:41:13ID:ruj
そもそもがヒョロガリやないやんけ
15名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:49:39ID:WvY
>>7
63はヒョロガリちゃうか?
19名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:50:36ID:ruj
>>15
全然
脂肪付きまくりやん
9名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:41:34ID:LUU
背中にある点々はなんや
17名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:50:12ID:WvY
>>9
ホクロや。
すまんな汚い背中で。
10名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:41:40ID:MWc
なんだよ、最初っから逆三角形やんけ
21名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:51:00ID:WvY
>>10
肩幅があるだけで、筋肉は無かったで。
11名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:46:00ID:WvY
次は2ヶ月後や。
この頃はダンベルとベンチをを買って、腕立てをベンチプレスに変更。

ベンチの日、懸垂&デッドリフトの日、ブルガリアンスクワットの日に分け始めた。

12名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:47:01ID:MWc
背中から漂うおっさん臭
16名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:50:11ID:MWc
身長による
18名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:50:32ID:LUU
背中は元からでかいみたいやな
27名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:58:19ID:WvY
でかいと言うか、肩幅が広いだけやで。
31名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:00:43ID:p90
>>27
元から一般人よりはるかに筋肉あると思うで
まあお肉の可能性もあるけどな
20名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:50:40ID:RXA
これは反則 元から筋トレすればいい体やん
23名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:53:10ID:p90
元々背中がでかい!
ええなあ ゴリマッチョになれる素質ありあり
28名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:59:23ID:WvY
>>23
なりたいけど、中々そうもいかんのや。
24名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:56:01ID:MWc
プロテインは飲んでる?
29名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:00:25ID:WvY
>>24
おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。
25名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:57:25ID:WvY
3ヶ月後や。
好きなだけ食べて、好きなだけ寝てたらどんどん太ってきた。

相変わらずトレは、ベンチの日はベンチ4セットだけ。
背中の日は懸垂4セットとデッドリフト4セット。
足の日はブルガリアン4セット。
1日15分もかけない、お手軽トレや。

26名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 19:57:47ID:xlD
色白
33名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:01:26ID:WvY
>>26
日焼けてもスグに戻ってしまうんや。
32名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:01:00ID:MWc
力こぶムキーってやってや
37名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:07:36ID:WvY
>>32
すまんな。上手く撮れんかったから、懸垂中の写真で勘弁してや。

34名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:03:47ID:MWc
飽きてきたから落書きしたろ

強そうにしといたで

35名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:04:28ID:WvY
4ヶ月目や。
相変わらずメニューは一緒だが、食いすぎで太り過ぎてしまった。

40名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:09:08ID:jBS
髪の毛と肌の境目が綺麗すぎる
39名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:08:23ID:KnX
最初の時点で結構強そうで草
45名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:11:55ID:WvY
>>39
ありがとやで。
43名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:10:47ID:RXA
クビが太い
46名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:13:48ID:WvY
>>43
むかーし、総合やら柔道やらやっとったせいかもしれん。しかし、戦績はゴミや。
44名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:11:19ID:WvY
太りすぎたから、5キロ程落としたで。減量は大得意や。

48名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:15:11ID:LUU
筋トレ歴2年のワイよりええ体やないか
57名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:20:11ID:WvY
>>48
そうなんか?もっとデカくなりたいんや。
50名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:15:41ID:WvY
コレで写真はおしまいや。
筋トレに自信ニキは、アドバイス頼むで。
ムキムキになりたいんや。
51名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:16:22ID:p90
プロレスラーになってくれ!
56名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:18:44ID:WvY
>>51
むかーし、自転車レースの会場で吉田秀彦に会ったが、第一印象は 岩 やった…。絶対無理や。
52名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:16:28ID:XX0
背筋もあるように見えてただの脂肪か
お笑い芸人のぐっさんみたいな感じやろーな
54名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:17:24ID:RXA
減量方法教えて
60名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:21:59ID:WvY
>>54
脂質をとらんで歩くだけやで。
ワイ個人的には、糖質は摂った方が良いと感じとる。
59名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:21:27ID:jix
肩幅広いって時点で素質あるわ
61名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:22:12ID:KKE
ベンチ120のワイより体でかくない?
65名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:23:42ID:WvY
>>61
40kgのダンベルしかないから、ベンチは分からんのや。
63名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:22:45ID:TVK
なんで最初から背筋あんねん
69名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:26:07ID:WvY
>>63
わからん。
比較対象がないから、あるのかないのかすらわからんのや。
64名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:23:30ID:XX0
>>63
どう見ても脂肪だろ
66名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:24:10ID:TVK
>>64
脂肪付けてもあんなに逆三にならない
67名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:24:32ID:XX0
>>66
だから元々肩幅広いんだろ骨格だよ骨格
82名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:33:50ID:WvY
昔は総合やら、ロードレースやらやっとったが、今は何にもやっとらん。4ヶ月前に始めた筋トレだけや。
84名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:35:27ID:RXA
プロテイン、及びサプリは?
85名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:36:29ID:WvY
>>84
プロテインはチャンピオンのをたま〜に飲むで。
それだけや。
87名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:38:41ID:TVK
ブルース・リー並の広背筋が欲しい
89名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:39:31ID:WvY
>>87
アイツは凧やな…!
90名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:43:31ID:MWc
ワイはウォーズマンみたいな肩になりたい
91名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:44:06ID:LUU
ワイの目標はジェイ・カトラーや
93名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:44:56ID:TVK
>>91
じゃあワイはカイグリーン!
95名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:47:03ID:WvY
皆目標があるんやな。
ワイはビルダーさんは全然わからんが、一度見た吉田秀彦みたいな威圧感が欲しいわ。
86名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:37:32ID:LUU
ワイは胸筋より背筋のほうがつきにくいわ
88名無しさん@おーぷん2018/01/12(金) 20:38:52ID:WvY
>>86
お互い頑張りすぎずに頑張ろうや。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00IEA57F6


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